VODA I VEŽBANJE

Jedna od najvažnijih stavki svakog plana za mršavljenje je vežba.

Voda pomaže mišićima, vezivnom tkivu i zglobovima da se pravilno kreću.

Takođe pomaže plućima, srcu i drugim organima da efikasno rade jer pojačavaju aktivnost tokom vežbanja.

Hidratacija smanjuje rizik od grčeva u mišićima i umor.

Uvek pijte vodu pre, tokom i posle vežbanja da biste izbegali dehidraciju.

Držanje vode pri ruci je od suštinskog značaja, posebno ako vežbate u vrućim, vlažnim ili veoma sunčanim uslovima.