VODA I APETIT

Voda je prirodni "protivnik" apetita. Kada stomak oseti da je pun, on šalje signale mozgu da prestane da jede.

Ispijanje čaše vode pre nego što posegnete za nečim za jelo može pomoći u suzbijanju nepotrebne hrane. U jednoj studiji iz 2014. godine, 50 žena sa prekomernom težinom pilo je 500 mililitara (mL) vode 30 minuta pre doručka, ručka i večere, pored redovne konzumacije vode, tokom 8 uzastopnih nedelja.

Većina učesnica je na kraju studije imalo smanjenje telesne težine, telesne masti i indeksa telesne mase, a takođe su prijavile i smanjenje apetita.