USPEŠNE VEŽBE - EKSKLUZIVNI SAVETI

Najvažnije nije koliko dugo vežbate, već koliko redovno. Kratke, ali redovne vežbe donose veće rezultate od povremenih maratonskih treninga.
Početnici često greše kada žele odmah da vežbaju po sat vremena. Umesto toga, počnite sa 10-15 minuta dnevno. Tvoje telo će se postepeno navići, a motivacija će ostati visoka jer ciljevi nisu preambiciozni.
EKSKLUZIVNI SAVETI ZA USPEŠNO VEŽBANJE:
1. KRATKO I EFIKASNO - 15 minuta dnevno je dovoljno za početak
2. ISTO VREME SVAKI DAN - Izaberite vreme i držite se ga
3. VODITE EVIDENCIJU - Beležite šta ste radili i kako se osećate
4. SLAVITE MALE POBEDE - Svaka vežba je korak napred
Zapamtite: najbolja vežba je ona koju ćete raditi redovno. Pronađite aktivnost koju volite i gradite naviku oko nje.