KLJUČEVI USPEHA

Uspeh u zdravom načinu života nije destinacija - to je putovanje koje zahteva konzistentnost, strpljenje i pravu strategiju.
Istraživanja pokazuju da je najveći faktor uspeha u mršavljenju i održavanju zdravlja postupnost promena. Umesto drastičnih dijeta koje ne možete dugoročno izdržati, fokusirajte se na male, ali trajne promene koje se mogu integrisati u tvoj svakodnevni život.
TRI STUBA TRAJNOG USPEHA:
1. KONZISTENTNOST - Bolje je vežbati 20 minuta svaki dan nego 2 sata jednom nedeljno. Gradite navike korak po korak.
2. REALNOST - Postavite ciljeve koje možete ostvariti. Gubiti 0.5-1kg nedeljno je zdravo i održivo.
3. SAMOSVEST - Vodite dnevnik ishrane i vežbanja. Ono što možete da izmerite, možete i da poboljšate.
Zapamtite: svaki dan kada donesete zdravu odluku je pobeda. Uspeh se gradi dan po dan, odluka po odluka.