PONOVO O MERENJU TEŽINE

Nasuprot ustaljenom mišljenju da je prečesto merenje težine dosadno, zbunjujuće ili razočaravajuće (ukoliko želiš da mršaviš), nedavna istraživanja pokazuju da oni koje redovno (svakoga dana) mere svoju težinu, imaju daleko bolje rezultate u skidanju kilograma od onih koji to ne rade.
Ovo najbolje ilustruje studija iz 2015. godine objavljena u prestižnom međunarodnom časopisu J Acad Nutr Diet koja je pokazala da su osobe na programu mršavljenja koje svakodnevno mere svoju težinu, nakon 6 meseci u proseku lakše za 9,2 kg u poređenju sa osobama koje nisu to radile redovno i koje su izgubile u proseku 3,1 kg.
Prva grupa je takođe smanjila svoju prvobitnu telesnu masu za 9,4% što se smatra odličnim rezultatom, a druga samo za 3,2 % što se smatra slabim rezultatom.
Ono što je takođe bitno jeste činjenica da su učesnici iz uspešnije grupe tokom ove studije znatno ređe uzimale ekstra obroke, zdravije se hranili, koristili više voća i povrća u ishrani, manje gledali televiziju i bili znatno aktivniji od onih koji nisu kontrolisali svoju težinu.