PLANINARENJE

Planinarenje je odlična vežba za celo telo i osim toga, je veoma zabavno!
Istraživanja sugerišu da može pomoći u smanjenju simptoma hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa II, bolesti srca, gojaznosti i raka, smanjuje pesimizam i poboljšava mentalno zdravlje.
Takođe ima mnogo prednosti za opšte zdravlje, uključujući smanjenje krvnog pritiska i poboljšanje funkcije srca, pluća i cirkulatornog sistema.
Pored toga, redovno penjanje može ojačati mišiće, poboljšati nivo izdržljivosti i dovesti do boljeg kvaliteta sna zahvaljujući oslobađanju endorfina koji uništava stres u telu.
Tokom jednog sata penjanja se gubi više od 400 kalorija što je veliki rezultat za svakog ko želi da smrša.