KETO DIJETA

Keto dijeta se zasniva na unošenju male količine ugljenih hidrata 5-10%, dok je sa druge strane veoma bogata mastima 70-80% i nešto manje proteinima 10-20%. Ova dijeta na kratke staze može imati povoljan efekat na organizam ali su njeni dugoročni efekti veoma često štetni, zbog čega se ne preporučuje na duže staze. Pored toga što dovodi do gubitka telesne težine, ona može popraviti i krvni pritisak, smanjiti nivo masti u krvi i popraviti insulinsku rezistenciju. Jedna od najboljih stvari ovi dijete je što se veoma često ne osećate gladnim. Pored toga ne morate brojati kalorije!

Sve u svemu, sedam dana ove dijete vam može pomoći da prilično brzo smršate i vidite njene kratkoročne prednosti. Namirnice za ovu dijetu se mogu lako naći i dovoljan je jedan odlazak u kupovinu kako bi ste se obezbedili za celu nedelju.