DIJETA SA JAJIMA

Ako želite jednostavnu i jeftinu dijetu onda je to dijeta sa jajima? Ona Vam omogućava da vrlo lako i brzo izgubite višak kilograma uz veoma mali budžet! Kao i kod svake druge dijete i ovde je suština u smanjenom unosu kalorija i smanjenom unosu ugljenih hidrata. Najbitnije je da vam dijeta sa jajima omogućava da u veoma kratkom roku smršate bez mnogo novca. Suština je da izvor sitosti treba da potražite u proteinima, a jaja ih imaju u velikim količinama! Čoveku je u proseku potrebno 1200-1400 kalorija dnevno a jedno kuvano jaje ima 78 kalorija. To je još jedna prednost. Pored toga, jaja su puna hranjivih materija. Bogata su vitaminima B (B5,B12 i B2), vitaminom A, fosforom, selenom. Pored toga, tu su i manje količine vitamina D,E,K, kao i manje količine kalcijuma i cinka. Ona su bogata i kolinom, koji pripada grupi B vitamina, a koji je zapravo hranjiva materija koju naše telo koristi u izgradnji ćelija.

JAMOGU Tim